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「腸を健康にすれば美人になれる！＝腸美人」は今や常識に近い美容法の一つです。
腸を健康にすればこれだけ嬉しい効果があります。
《腸美人の効果》
- 老化を防げる！
- 痩せやすい体質になる！
- 病気にかかりにくい！病気が治りやすい！
- 疲れにくい体になる！
- 肌の吹き出物がなくなる！
つまり、痩せる！若返る！免疫力アップ！の効果が得られるんです。
腸を健康にすると本当に良いことずくめです！
でもなぜ「腸」なのでしょう？
腸って思っている以上に重要！
お医者さんの話によると…。
食べ物は口から入って、肛門へいきますが、単に通るだけではダメなんです。
腸を通って初めて体に吸収されて栄養となるという重要な役割を担っているところなんだそうです。
そして、くらげや微生物で、脳はないけど腸だけはあるっていう生物がいるようです。
つまり脳はなくても、腸さえあれば生命活動できるくらい重要な役割を担っていることが分かると思います。
さらに「腸は第二の脳」とも言われていて、昔は頭部外傷とか脳卒中とか急に脳のダメージがあった人は、消化管（腸）から大量に出血して亡くなることが多かったとか。
これは、脳にものすごいダメージが加わると、ストレスで胃腸の粘膜に全く血が通わなくなってしまって壊死状態に陥るためなんだそうです。
つまり、脳と腸は高速道路でつながれているくらい直結した関係で、それだけ人の体の重要なところと言えるのだとか。。
こんな風に私たちが思っている以上に腸はとても重要なんです。
でもどうして腸が元気になると若返るのか？
この腸美人の若返り効果は「排泄」と関係しているそうです。
排泄とは体に悪い不必要な”老廃物”を外に出すことです。＝新陳代謝ってことです。
新陳代謝は簡単に言うと、新しい細胞と古い細胞をどんどん入れ替えて常にピカピカの細胞でいることです。
つまり、古くなってしまったモノがどかないと、新しいものが入ってこないってことです。
新しいものが入ってこないと体はどんどん古い細胞に覆われて、老化してしまうってことは想像できます。
なので「排泄」機能を司る腸を健康に保ち、正しい排泄を繰り返すことで、新しいもの（栄養）が吸収され、若返るってワケなのです。
ではなぜ腸が元気になると免疫力がアップするのか？
これは人の「免疫」と関係しているそうです。
私たちの体に菌やウイルスなどが侵入したり、がん細胞が体にできたりした場合、”免疫細胞”がそれらを攻撃して退治してくれるんです。
これが免疫機能（免疫力）と言われているもの。
ではこの免疫を担当する細胞とはどこからやってくるのでしょう？
実はこの体中の免疫細胞の約60％は腸に集中しているんです。
そして腸で育まれ、血液やリンパ液と共に体中を巡っているのだとか！
つまり腸は免疫細胞のゆりかごなんです。
なので、腸が元気にならないと免疫は高まらないってワケなのです。
さらに腸が元気になるとなぜ痩せれるのか？
これは「自律神経」と関係しているそうです。
私たちはあまり知らないんですが、腸は自律神経を調節する働きも担っているのだそうです！
自律神経は血液の循環、呼吸、体温、代謝などをコントロールする、生きていく上で大切な神経のことです。
自律神経が活発に働くと、血流が良くなったりして”基礎代謝”がアップするんです。
基礎代謝がアップするってことはジィッとしてても、消費するエネルギーが増えるってこと。
つまり痩せやすい体になるんです。
自律神経を活発にするのは、やっぱり腸が健康で正しく機能する力にかかっています。
腸が元気だと自律神経も活発になって、消費エネルギーが勝手に増加して、知らず知らずに”痩せる”につながるんですね。
腸が元気になるポイント
腸を元気にするにはやっぱり毎日の生活習慣がとても大切！
・早く食べない
・腹八分目
・冷やさない
・規則正しく食べる
これは基本中の基本だそうです。
そして、プラス何を食べるのか？もとても大切で、それは次でまとめたいと思います。
ここでまとめた「腸」の話は日本薬科大学の学長・漢方医の”丁宗鐵”先生のお話です。
→百済診療所
本もいろいろ出されています↓
