スマホやパソコンなどを長時間触っていると、姿勢が悪くなりますよね。
それで猫背になっている人も多いと思うのですが、姿勢が悪いと体の色々なところに不調をきたすようになります。
さらに、猫背になって、それに慣れてしまうと、それが普通の姿勢に定着しかねません。
猫背になると内臓が下に降りてくるのですが、内臓が下がるとお腹のたるみに繋がるのです。
血流も悪くなりますし、良いことはありません。
なので、そういう悪い姿勢に繋がることは止めて姿勢を正すのが一番良いのですが、知っていてもなかなかやめれませんよね＞＜
そこで、猫背がクセになる前に、姿勢をリセットして体のこわばりを取る体操を紹介します。
超簡単！姿勢が良くなる体操
まず、おへそを見ながら手を内側に回してゆっくり前屈します。
この態勢を3秒キープします。
次に、手を外側に開きながら上体を反らします。
この態勢も3秒キープします。
これを1日10回、ゆっくり行います。
これだけですので、簡単ですね＾＾
これは、肩甲骨を動かす体操になっていて、血管が柔らかくなって血流が良くなりますし、肩こり解消にも効果があります。
基本的な体のケアですが、パソコンやスマホをしていると肩甲骨が固まりますので、思い出した時にやるのも良いですね＾＾
