たるみやくすみの原因は頭皮にある？
教科書にのせたい（2011年11月8日放送）で“頭皮を元気にすれば髪も顔も若返る！”が紹介されていました！
この女性、頭皮マッサージを1時間受けただけでこんなにもたるみ・くすみがなくなったのだそうです！
実際に番組中に紹介されたマッサージをシャンプーしながら私も試してみたのですが、目がぱっちり開いて、視力も良くなったように感じました！
しかも頭皮の汚れもすっきり落ちるので、薄毛対策にもなるのだそうです＾＾
頭皮の汚れが薄毛にるながる！
薄毛の悩みは今や男性だけではないですよね！
女性だって、ハゲこそしないけど、髪の毛が痩せてボリュームがなくなり、見た目年齢がぐーんっと上がってしまっている人、少ないです。。。
大抵の人が毎日シャンプーをしていると思うのですが、
正しい洗い方ができていないために頭皮が汚れてしまっている人がたくさんいます
と専門家の先生が語られていました。
まずは自分のシャンプーを見直すことが大切です！
間違ったシャンプー
●髪の毛は出かける前、朝に洗うのが日常！はNG！
夜洗わずに頭皮が汚れたままで寝てしまうと寝ている間にでる成長ホルモンの働きを妨げることになります！
しかも忙しい朝に洗うと、適当に洗ってしまっていたり、すすぎ切れてない状態の人も多いのだそうです。
●髪の毛を洗う時、指をヨコに動かして洗うのはNG！
指の動かし方は、生え際から頭頂部にかけてタテに、指の腹を使って洗いましょう！
●夜はタオルドライだけで寝るが日常はNG！
髪の毛を洗ったらなるべくドライヤーで乾かしましょう！
頭皮には洗った後でも常在菌が多く、頭皮が塗れた状態にすると、この菌が増殖して炎症を起こしてしまうこともあるのだそうです。
こういった小さな習慣が薄毛予防になるんですね！
頭の筋肉に弾力があると老け顔が若返る
頭皮と顔の皮は呼び名が違っているけど、同じ一枚の皮で繋がっています。
若いころの普通の状態の時はこんな状態です。
でも頭の筋肉に弾力をつけるとキュッとリフトアップされます。
顎ラインもシャープになり若返ります。
逆に頭の筋肉に弾力がないとシワ、たるみの原因になってしまってしまいます。
シャンプーしながらできる頭皮マッサージのやり方
●頭皮には3つの筋肉のがある！
この3つの筋肉をマッサージすることで筋肉の弾力が戻ってくるのだそうです。
実際にゲストの方感想は、
・血流が良くなってきて、頭がシャキッとする！
・目がぱっちり開くようになって、よく見えるようになった！
と口々に感動されてました！
1：前頭筋のマッサージ
ここは目を酷使するパソコン仕事や、頭を使う人はとてもここが硬いのだそうです。
人差し指から小指までの指の腹を使って、髪の毛の生え際（おでこ）から頭頂部に向かって、頭皮を20秒引き上げます！
2：側頭筋のマッサージ
耳の上を両側から手の平で20秒押し上げます。
手の平の手首に近い、少し盛り上がったところを使うと良いと思います。
3：後頭筋のマッサージ
頭の上で両手を組んで、頭頂部（つむじ辺り）を手の平で20秒ぐいっと摘み上げます。
キューピー頭を作るイメージで！
目が疲れてたり頭が重ダルイと感じている人ほど効果があると思うので、ぜひぜひ試してみてください。
