骨を正すだけで体がラクに！たった３０秒で効果が実感できる、骨ストレッチの基本を紹介します。
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たった30秒で肩凝りが楽に！座りながらできる「あべこべ体操」 写真解説付
オフィスで座りながら肩の凝りが楽に！簡単な３つの体操で肩が軽くなる、肩コリ用あべこべ体操のやり方を紹介します。
筋肉量足りてる？太ってない人もかかるサルコペニア肥満がコワい！
あさイチで紹介された「サルコペニア肥満解消法！簡単筋トレ方法！」をまとめてあります。
腹筋よりも効果抜群！肩甲骨を動かせばウエストまでキュッ！
※この記事にはプロモーションが含まれています。 肩甲骨動かしてますか？ さっそく肩甲骨の硬さチェック！ 右腕は上に上げて背中側へ、左腕は下から背中側へ回します。 左右の手をつなぐことできましたか？ 左右逆もやってみて下さ […]
